|
Делимся советами по спорту
|
|
Ник: Byka | Дата: 03.12.2011, 00:24 | Сообщение #1
Я уточка Хд
|
Решил создать тему для спортсменов(думаю на сайте они есть)
В этой теме все спортсмены могут писать свои советы
Вот первый вопрос задам я,как нужно качать пресс чтоб был результат можете делать самодельные видео с обучением думаю многим вы поможете 
P.S Есле не туда перенесите
Сообщение отредактировал Byka - Суббота, 03.12.2011, 00:25
| |
Ник: LightNow | Дата: 03.12.2011, 01:47 | Сообщение #2
Люблю тебя...
|
Качайтесь гантелями перед сном. Руки,плечи и грудь накачаете.
Если тебе действительно дорог человек, то сколько бы боли он тебе не причинил, ты его простишь. (с) [c] КЛХ[/c]
| |
Ник: 6uJIauH | Дата: 03.12.2011, 07:27 | Сообщение #3
ВКонтакт
|
| |
Ник: Lexa4 | Дата: 03.12.2011, 08:47 | Сообщение #4
|
|
6uJIauH, а где совет) на самом деле просто отжимайтесь , качайте пресс и выпрыгивать из глубокого приседа вот вам и результат!
| |
Ник: моржик | Дата: 03.12.2011, 09:46 | Сообщение #5
★ MoRzHiK ★
|
что бы был пресс ходити в качалку... Я хожу около года 2 раза в неделю... Результат есть... Если Хочешь накачать хотя бы руки то походи месяца 3
| |
Ник: Byka | Дата: 03.12.2011, 10:08 | Сообщение #6
Я уточка Хд
|
моржик, Та я и так хожу,просто по гинетике,у отца всехда было небольшое пузо  Вот и у меня походу так получаетса 
а фотку можно посмотреть?в лс или сюдаДобавлено (03.12.2011, 10:08:46)
---------------------------------------------
6uJIauH, а почему бывший?Бросил?Я тоже футболист с ногами у меня норм,качать не буду,мне футбола хватает,спортивные икры есть
Сообщение отредактировал Byka - Суббота, 03.12.2011, 10:07
| |
Ник: 6oeBuk | Дата: 03.12.2011, 10:19 | Сообщение #7
Хороший дядя
|
Quote Качайтесь гантелями перед сном
Что то ты загнул,каким сном,чтоб твои мышцы забились нафиг
Нужно в день в обед 1часи и вечерком часик и будет результат через месяц
Вот учитесь:D Сообщение отредактировал 6oeBuk - Суббота, 03.12.2011, 10:19
| |
Ник: Byka | Дата: 03.12.2011, 10:19 | Сообщение #8
Я уточка Хд
|
моржик, я хожу и качаю по дня например спину и бицепс и прес,в другой день грудак и трицепс нуи прес
Народ а кто что есть из питания?Я ем творог самое то
| |
Ник: 6oeBuk | Дата: 03.12.2011, 10:20 | Сообщение #9
Хороший дядя
|
Byka, Варёный рис без нечего
| |
Ник: Byka | Дата: 03.12.2011, 10:22 | Сообщение #10
Я уточка Хд
|
6oeBuk, помогает есть результаты?Слышал тоже что рис надо хавать.
| |
Ник: foreest | Дата: 03.12.2011, 10:31 | Сообщение #11
|
|
Вообщем у меня такая проблема...Мне 14 и я не могу не одного раза подтянутся. Хотел ходить в качалку чтоб хоть немного подкачаться,но у меня проблемы с сердцем и мне запретили. Что вы мне посоветуйте что б хотяб подтягиваться 5 раз
| |
Ник: Byka | Дата: 03.12.2011, 10:42 | Сообщение #12
Я уточка Хд
|
foreest, тоже не мог подтягиваться не разу,надо руки подкачать,купи гантели,спроси врача это можно?отжимайся от пола,и через время получитса...
| |
Ник: HeRo_0INe | Дата: 03.12.2011, 10:46 | Сообщение #13
0___o
|
Quote (foreest) не могу не одного раза подтянутся
а у меня тоже похожее, я могу штангу поднимать 20-30 кг, все делать, а вот подняться всего лишь пар у раз, как можно научится?
Друг: Думаю надо извиниться. А ты как считаешь?
Я: На калькуляторе.
Друг: Я серьёзно.
Я: Ну иногда столбиком :DAAA
| |
Ник: Byka | Дата: 03.12.2011, 10:55 | Сообщение #14
Я уточка Хд
|
HeRo_0INe, Ну как я знаю вот мой вес 63,я должен на руки тянуть етот вес чтоб подтягуватса
скидуйте фотки чтоб уж сказать чтото,сюда или в лс
Сообщение отредактировал Byka - Суббота, 03.12.2011, 10:55
| |
Ник: Lexa4 | Дата: 03.12.2011, 11:06 | Сообщение #15
|
|
я ходил в качалку в 14 лет))) пришел 30кг 4 раз только поднял) когда уходил 40кг 22р поднял))) во так) это жим лежа) в рывке 60 кг брал) в толчке 75)
| |
