Время: 23:45
Добро пожаловать на форум, Гость, это ваша панель
  • Страница 1 из 1
  • 1
Легкие диеты
Ник: NoVi4ioK | Дата: 13.06.2012, 22:03 | Сообщение #1
Spain
Сообщения:
586
Самые легкие и эффективные диеты - это те, которые не заставляют вас постоянно голодать и нервничать по поводу каждой съеденной калории.

Чувство голода на диете начинает проявляться обычно через 2-3 часа после еды. Значит, вам необходимо разбить свой дневной рацион на части таким образом, чтобы промежутки между ними были не более 3 часов. Получится 5 или 6 приемов пищи за день, обычно пять.

Примерный вариант приема пищи по часам в течение дня:

7.00 (завтрак)
10.00 (второй завтрак)
13.00 (обед)
16.00 (перекус между обедом и ужином)
19.00 (ужин)
Частое питание поможет вам похудеть. Однако, это не означает, что вы должны питаться часто и много. Нет. Заранее рассчитайте, сколько и чего вы хотите скушать за день, и потом разбейте весь объем запланированной еды на 5 примерно равных частей.

Легкие диеты
 
 
   
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: